Το περπάτημα στο πάρκο δεν είναι μόνο για χαλάρωση

Ακόμη και η πιο απλή κίνηση μπορεί να έχει ένα βαθύ αποτέλεσμα αν γίνεται τακτικά. Μια βόλτα στο πάρκο ή κοντά στο σπίτι είναι μια ευκαιρία να συνδυάσετε την ήπια σωματική δραστηριότητα με ένα διάλειμμα για σκέψεις.

Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας κίνησης, το σώμα δεν υπερφορτώνεται, αλλά δέχεται ένα ερέθισμα. Οι αρθρώσεις αρχίζουν να λειτουργούν, η αναπνοή βαθαίνει και οι μύες γίνονται πιο ενεργοί. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να επιλέξετε ένα μέρος με φυσική επιφάνεια – γρασίδι, βρωμιά – για να μειώσετε την πίεση στα πόδια και τα γόνατά σας.

Όταν το περπάτημα γίνεται συνήθεια, το σώμα ανταποκρίνεται πρόθυμα: η δυσκαμψία εξαφανίζεται, εμφανίζεται περισσότερη ενέργεια. Και αυτό είναι το καλύτερο στήριγμα για την καθημερινότητα.